牛肉,夹头眼烤,去骨,美国的牛肉烤,可分精益只,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )72.16
热量 (大卡 )139.0
热量 (千焦 )580.0
蛋白质 (克 )20.67
总脂肪 (克 )6.21
灰份 (克 )1.05
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )17.0
铁 (毫克 )2.18
镁 (毫克 )21.0
磷 (毫克 )201.0
钾 (毫克 )332.0
钠 (毫克 )85.0
锌 (毫克 )8.25
铜 (毫克 )0.063
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )21.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.06
核黄素 (毫克 )0.157
烟酸 (毫克 )4.593
泛酸 (毫克 )0.59
维生素B-6 (毫克 )0.383
总叶酸 (微克 )3.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )3.0
叶酸, DFE (微克 )3.0
总胆碱 (毫克 )68.7
甜菜碱 (毫克 )29.1
维生素B - 12 (微克 )2.91
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )6.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.23
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.644
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.151
16:0 (克 )1.443
17:0 (克 )0.073
18:0 (克 )0.962
20:0 (克 )0.005
24:0 (克 )0.01
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.299
14:1 (克 )0.031
16:1未分化 (克 )0.193
17:1 (克 )0.054
18:1未分化 (克 )3.009
18:1 ? (克 )2.747
18:1 t (克 )0.262
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.173
20:1 (克 )0.012
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.336
18:2未分化 (克 )0.284
18:2 n一6 C,C (克 )0.263
18:2 胶质液泡 (克 )0.021
18:3未分化 (克 )0.011
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.011
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.001
20:4未分化 (克 )0.04
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.262
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.262
胆固醇 (毫克 )67.0
色氨酸 (克 )0.237
苏氨酸 (克 )0.936
异亮氨酸 (克 )0.905
亮氨酸 (克 )1.711
赖氨酸 (克 )1.859
蛋氨酸 (克 )0.603
胱氨酸 (克 )0.22
苯丙氨酸 (克 )0.806
酪氨酸 (克 )0.733
缬氨酸 (克 )0.956
精氨酸 (克 )1.39
组氨酸 (克 )0.682
丙氨酸 (克 )1.195
天门冬氨酸 (克 )1.903
谷氨酸 (克 )3.366
甘氨酸 (克 )0.92
脯氨酸 (克 )0.851
丝氨酸 (克 )0.812
羟脯氨酸 (克 )0.104
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0